Curso:
Como Elaborar uma Série de Musculação
Público Alvo:
Profissionais e acadêmicos de Educação Física, Fisioterapia ou afins.
Conteúdo Programático:
• O que é força;
• O que é treinamento de força;
• Variáveis de prescrição no treinamento de força;
• Recomendações para um trabalho de força;
• Montagem do programa de treinamento;
• Análise das necessidades do praticante;
• Exercícios mais utilizados;
• Outros aspectos que podem influenciar na ordem dos exercícios;
• Ordem dos exercícios;
• Estudo feito na UERJ;
• Outro estudo feito na UERJ;
• Número de Séries;
• Número de Repetições;
• Teste de Carga por repetições;
• Classificação da Intensidade do treino;
• Tipos de trabalho realizados;
• Tempo de tensão;
• Sistemas Energéticos;
• Modalidades de Treinamento;
• Freqüência do treinamento;
• Intervalo entre as séries;
• 3° estudo feito na UERJ;
• Bibliografia Recomendada;
• O que é treinamento de força;
• Variáveis de prescrição no treinamento de força;
• Recomendações para um trabalho de força;
• Montagem do programa de treinamento;
• Análise das necessidades do praticante;
• Exercícios mais utilizados;
• Outros aspectos que podem influenciar na ordem dos exercícios;
• Ordem dos exercícios;
• Estudo feito na UERJ;
• Outro estudo feito na UERJ;
• Número de Séries;
• Número de Repetições;
• Teste de Carga por repetições;
• Classificação da Intensidade do treino;
• Tipos de trabalho realizados;
• Tempo de tensão;
• Sistemas Energéticos;
• Modalidades de Treinamento;
• Freqüência do treinamento;
• Intervalo entre as séries;
• 3° estudo feito na UERJ;
• Bibliografia Recomendada;
Data:
Ministrantes: Rodrigo Silva Perfeito
Carga horária: 60hs (Aulas e Estágio)
Data e Horário: Abril de 2011 (Sábado e Domingo)
Sábado dia 2 - 14h às 19h
Domingo dia 3 - 9h às 12h
7h de curso mais 53h de estágio. Cada turma terá entre 5 e 7 alunos, para assim, mantermos a qualidade do curso.
Caso não seja alcançado este número, o aluno será encaminhado para outra turma de sua preferência.
Obs: O estágio poderá ser realizado em qualquer academia de musculação.
Preços Promocionais:
Preço: R$ 200,00 à vista
Rua Agostinho Barbalho, 235 - Madureira - Rio de Janeiro - RJ
Próximo à praça Patriarca
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